Prestanite ignorirati bolove u šaci i ruci
Svaka bol je znak da se nešto negativno događa u organizmu. Neke osobe će otprve reagirati na takav znak i potražiti pomoć, a neke će čekati dok bol ne postane neizdrživa. Cilj ovoga teksta je ukazati koliko je bitno pridati važnost boli odmah kada se pojavi. Na taj se način povećava šansa bržeg i boljeg izlječenja i sprječavaju daljnje komplikacije. 
Bitno je naglasiti da su šaka i ruka među osjetljivijim dijelovima tijela. To najbolje objašnjava podatak da u usporedbi s ostatkom tijela, šaka ima stotinjak puta više osjetnih primatelja ili receptora. Osim šake, u osjetljivije dijelove tijela ubrajamo i lakat. Vjerojatno vam se barem jednom dogodilo da ste se nehotice udarili u lakat te poznajete bol koja se tada javlja. Sada znate i zašto. Ukoliko na bol šake pravovremeno reagirate, osim što brinete o vlastitom zdravlju, vjerojatno ćete izbjeći operacijsko liječenje. Postoji više metoda liječenja šake i ruke bez operacije. One su primjenjive i učinkovite jedino u situacijama kada se osoba javi specijalisti ortopedu u početku bolesti. U nastavku ću navesti koje simptome treba odmah prijaviti liječniku. U suprotnom, velika je vjerojatnost da će na šaci i ruci ost
Prenaprezanje šaka – od tog sindroma danas obolijevaju i djeca i odrasli
Zadnjih nekoliko desetljeća značajno se povećala učestalost sindroma prenaprezanja na šakama i rukama, s obzirom na dugotrajan rad na tastaturi, mišu, mobitelu itd. Nekada su od sindroma prenaprezanja obolijevale gotovo isključivo starije osobe od 40 i 50 godina, ali danas se dobna granica značajno smanjila. Relativno često u ambulantu dolaze djevojčice i dječaci sa sindromom prenaprezanja koji pretjerano koriste mobitel i/ili tastaturu, a najčešće su nedovoljno fizički aktivni za svoju dob. Prof. dr. sc. Ranko Bilić, ortoped u privatnoj poliklinici Bilić Vision obavio je više od 15.000 ortopedskih i traumatoloških operacijskih zahvata baveći se istodobno znanstveno istraživačkim radom koji je rezultirao s dvijestotinjak stručnih i znanstvenih radova. Neki od njih često su citirani u svjetskoj znanstvenoj literaturi, a njihovi rezultati primjenjuju se u svakodnevnoj praksi u cijelome svijetu. Najuža specijalnost su mu bolesti, oštećenja i ozljede ruke i šake i često je posljednja nada ljudima koji su ‘pokušali sve’, ali bez uspjeha. “Najveć
Kako se određuje način liječenja sindroma karpalnog tunela?
Pacijenti se često javljaju s upitima da im je dijagnosticiran sindrom karpalnog tunela. Zanima ih trebaju li obaviti operaciju ili ne. Međutim, odgovor na to pitanje zahtijeva kompleksniju obradu pacijenta. Stoga, sami podatak da je dijagnosticiran sindrom karpalnog tunela nije dovoljan. 
Šaka je najvažniji proizvodni i osjetni organ osobe. Živac medianus jedan je od najvažnijih elemenata uspješnog funkcioniranja šake kao funkcionalnog i osjetnog organa.
Način liječenja sindroma karpalnog tunela
Stoga se način liječenja sindroma karpalnog tunela određuje prema stupnju oštećenja ili kompresiji živca medianusa. To nam određuje klinički nalaz, podatak o trajanju tegoba, specifični testovi te pretraga elektromiografija (EMG).
Sindromi prenaprezanja ruke
Osnovna uloga ramena, nadlaktice, lakta, podlaktice i ručnog zgloba je postaviti ruku u odgovarajući položaj, tako da može ispuniti svoju funkciju. Gornji ekstremiteti, osobito ručni zglob i šaka, imaju vrlo složenu anatomiju s velikim brojem kostiju, mišića, tetiva i živaca. Oni su neophodni za rad i sportske aktivnosti, a podložni su akutnim ozljedama (natučenje, puknuće kosti/tetive/mišića itd.) ili oštećenjima koje nastaju uzastopnim i višekratnim mehaničkim opterećenjima (npr. upale zbog preopterećenja ili prenaprezanja). 
To je temeljni razlog zašto upravo na tim dijelovima tijela najčešće dolazi do sindroma prenaprezanja. Najčešći sindromi prenaprezanja su upale tetiva, upale ovojnice tetiva (tenosinovitis), sindrom karpalnog tunela ili prijelom zamora.
Koji sindromi prenaprezanja postoje?
Sindromi prenaprezanja lakta i podlaktice su nekada bili najčešći kod sportaša, a danas su čak češći kod ljudi koji svakodnevno rade više od 4 do 5 sati za računalom. Svaka aktivnost tijekom koje ponavljamo iste pokrete koji uključuju rotaciju podlakt
Bolest ili ozljeda šake i ruke – kako izbjeći trajne posljedice
Da bi se uspješno izliječila bolest ili ozljeda šake i ruke uvelike ovisi o tome kada je pacijent prvi put posjetio liječnika specijalista. Osim toga, bez detaljne i točne dijagnostike, nema uspješnih rezultata. Pri tome veliku ulogu ima pacijent. Upravo radi toga, odlučio sam skupiti svoja iskustva u posljednjih 35 godina rada s pacijentima iz ambulante i podijeliti ih s vama. Značajnu zaslugu za iskustva i znanje koje sam stekao zahvaljujem i mojim mentorima. Kako u Hrvatskoj, zahvaljujem mentorima i u desetak eminentnih klinika po svijetu. 
Top tri glavna razloga zašto pacijenti odgađaju prvi posjet liječniku
- Nisam imao vremena. – Najučestaliji razlog kojeg mi pacijenti navode kada dođu u ambulantu je da su imali puno posla i obaveza. Zato nisu stigli ranije doći na pregled i konzultacije. Međutim kada su uvidjeli da problem kojeg imaju sa šakom i rukom ne prolazi i dodatno otežava svakodnevne aktivnosti, na koncu su odvojili vrijeme za pregled.
- Ne mogu na bolovanje. Ovo je drugi najčešći razlog. Strah pacijenata da će dobiti otkaz ukoliko
Kako spriječiti najčešće ozljede ruke, lakta i ručnog zgloba?
U proljeće i ljeto osim temperatura, naglo poraste i broj sportskih i rekreativnih aktivnosti, ali i općenito aktivnosti na otvorenom. Volite li rolanje, biciklizam, planinarenje, šetnje, plivanje ili trčanje dobro je znati kako se sačuvati od ozljeda. Izuzev sporta i rekreacije, u toplije vrijeme ozljede često znaju proizaći i iz vrtlarenja, košnje trave, obrezivanja i sličnih aktivnosti. 
U nastavku izdvajam prema vlastitom iskustvu koje su to najčešće ozljede koje se pojavljuju u proljeće i ljeto te kako se od njih zaštititi.
Prijelom palčane kosti
Prijelom palčane kosti u području ručnog zgloba je najčešći prijelom na cijelom ljudskom tijelu. Do njega dolazi jer se svi ljudi refleksno prilikom bilo kojeg pada dočekuju na ruke kako bi zaštitili ostatak tijela od udarca. S obzirom da s pojavom lijepog vremena raste broj sportskih i rekreativnih aktivnosti, raste broj i padova prilikom kojih dolazi do ovog prijeloma. Jedan od ključnih problema kod prijeloma palčane kosti je krivo zacjeljivanje koje onda uzrokuje razne tegobe u svakodnevnom životu. Što je stupanj cijeljenja u krivom položaju veći, to su veće i tegobe, kao i smanjenje funkcije šake i ruke.
5 razloga zašto visoke pete nisu najbolje prijateljice žena
Iako dugotrajno nošenje obuće s visokom petom, može izazvati bolove u nogama i leđima, većina žena će otrpjeti bol. Uglavnom zbog toga što se u visokim petama osjećaju samouvjerenijima i sigurnijima. Ali osim trenutne neugode za vrijeme nošenja visokih potpetica, one mogu ostaviti trajne posljedice i deformacije stopala. Ukoliko se na te tegobe na vrijeme ne reagira, kasnije se mogu liječiti jedino kirurškim zahvatima. Koji su najčešći razlozi zašto do toga dolazi:
1. Loše držanje
Osim boli koja nastaje nakon što je noga satima stisnuta u uskim cipelama, visoke pete čine i druge nepogodnosti. Iako na prvi pogled sveukupni dojam su utegnute noge na kojima mišići dolaze do izražaja, nije sve onako kako se čini. Naime, visoke potpetice presavijaju stopalo prema naprijed tako da se sveukupna tjelesne težina prilikom stajanja i hodanja prebacuje na prednji dio stopala. 
Prednji dio stopala zbog svoje funkcionalne anatomije nije sposoban u potpunosti ispuniti zahtjeve prevelikog opterećenja, a to dovodi do
RICE tretman: odmor, led, kompresija, elevacija
RICE tretman je način liječenja za skoro svaku ozljedu (jednokratnu ozljedu) ili oštećenje tkiva (nastaje uslijed učestalih pokreta i napora), istegnutih ligamenata ili zbog istezanja i/ili natučenja različitih dijelova lokomotornog sustava (sustav za pokretanje čovjeka), a najčešće mišića. 
Prije svega potrebno je naglasiti što označava akronim RICE – R -rest (odmor), I -ice (led), C -compression (kompresija) i E -elevation (povišeni položaj iznad razine srca). RICE tretman obično se koristi kao metoda liječenja s ciljem smanjenja upale i natečenosti koje prouzrokuje ozljeda ili oštećenje.
Odmor (Rest)
Nakon ozljede bitno je odmah prestati s radnjama i pokretima koje štete ozljedi te treba omogućiti odmor ozlijeđenog područja (primjerice, šake). Često se događa da pacijentima nije lako odmarati ozlijeđeno područje, jer se radi o dijelovima tijela koji su svakodnevno prijeko potrebni. U tim slučajevima koriste se neki dodatni proizvodi kao pomoć u smanjenju pritiska u određenom području ili za imobilizacijiu ozlijeđenog dijela tijela.
Najčešće zimske ozljede u području šake i ruke
Volite li zimu i skijanje, sanjkanje, klizanje ili jednostavno idete u zimske šetnje, dobro je znati kako se sačuvati od zimskih ozljeda. U nastavku ću govoriti više o ozljedama koje se događaju u području šake i ruke iz svog vlastitog iskustva. 
Skijaški palac
Skijaški palac je najčešća ozljeda kod skijaša te zato i nosi takav naziv. Radi se o ozljedi unutarnjeg ligamenta u korijenskom zglobu palca, a koji je od ključnog značaja za funkciju palca. Do ovakve ozljede dolazi prilikom pada za vrijeme kojeg držač skijaškog štapa ne popusti stisak palca i prstiju. To se događa jer je skijaš sklon da pri držanju štapa previše udalji palac od šake, a što je potpuno neprirodno. Zbog toga djelomično ili čak potpuno puca taj unutarnji ligament u korijenskom zglobu palca. 
Kako izbjeći „skijaški palac“?
Skijaški palac može se izbjeći ako se za vrijeme skijaškog treninga vježba način na koji se drži skijaški štap, kad se pada i ustaje. Ovakve vježbe su rutina na ozbiljnim skijaškim treninzima i nisu jednostavne.
Kako se sačuvati od zimskih bolesti i ozljeda na snijegu i ledu?
Za vrijeme zimskog godišnjeg doba od najmlađih do najstarijih prakticiraju se razne zimske rekreacije i sportovi. Na koncu, to se i preporuča za zdravlje svakog čovjeka. Međutim, nerijetko se griješi u osnovama. Primjerice, odabirom neadekvatne obuće i odjeće stvaraju se savršeni temelji za zimske bolesti i ozljede. U nastavku doznajte kako se sačuvati od zimskih bolesti i ozljeda na snijegu i ledu, a da pritom ne morate smanjiti vaše zimske aktivnosti, odnosno rekreacije.
Pothlađenost ili snižena tjelesna temperatura
Prilikom sudjelovanja u bilo kakvim zimskim aktivnostima ili sportovima, izloženi smo hladnoći te se lako možemo pothladiti. Iako se često ne misli tako, puno prije se možemo pothladiti na „normalnim“ zimskim temperaturama, nego na ekstremnim minusima i hladnoćama. To je zato jer se čovjek uvijek bolje pripremi, a i ponaša za vrijeme ekstremnih uvjeta hladnoće (bolje se obučemo i što manje boravimo vani). To se ne može reći za normalne zimske uvjete. Često nas znaju zavarati pa stoga misleći kako nije jako hladno, ne obučemo se dovoljno toplo. Uz to smatramo da možemo boraviti vani tijekom cijelog dana, jer opasnosti od bolesti nema. 